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肌肉训练期间离心收缩和大象心脏收缩的含义是

2019.03.15

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传入收缩指的是当肌肉抵抗阻力时肌纤维长度的缩短。离心收缩是指肌肉抵抗阻力时肌纤维伸长。
这是两种类型的肌肉收缩。红色和白色肌肉具有收缩功能。
这两种形式的收缩通常在运动期间与相同的肌肉交替发生。
例如,如果你用力逼迫肱二头肌,当它被迫时,肱二头肌收缩到心脏,肘关节弯曲,当肘关节伸展时,它与肱二头肌偏心收缩。
因此,在实际锻炼中,根据收缩的形式没有锻炼方法。
如果你做更多的有氧运动和阻力运动,红色肌肉的比例和质量会上升,如果你运动的强度和爆炸性运动,白色条纹的比例和质量将上升。

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